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标准体重计算公式 不同算法大盘点

教你瘦成小蛮腰儿2021-01-09 16:15:25

体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。体重要标准合理,过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。很多人误以为标准体重是:身高(厘米)-110或105=标准体重(公斤)。其实,这是一个伪科学。那么,具体标准体重怎么算呢?

世界卫生组织推荐的标准体重计算公式

男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重

女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%={(实际体重-理想体重)/(理想体重)}×100%

根据统计,约百分之四十二的人觉得自己过胖,需要减肥。在从事真正的减肥计划前,最好先有理想体重的概念,如果要求自己太多,往往造成影响心理层面的不良效果。依据不同身体质量指数,我们可以看出自己的体重是否合乎理想。



其他标准体重计算方法

计算方法一

体质指数=体重(公斤)除身高(米)的平方kg/m2

算式写法:BMI=体重/(身高)2

正常体重:体重指数=18-25

超重:体重指数=25-30

轻度肥胖:体重指数>30

中度肥胖:体重指数>35

重度肥胖:体重指数>40


计算方法二

标准体重=身高(m)×身高(m)×22

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足



少年儿童标准体重计算法

标准体重(公斤)=年龄x2+8(7-16岁)

轻度肥胖:超过标准体重20%-30%

中度肥胖:超过标准体重40%-50%

重度肥胖:超过标准体重50%以上